山下ゆりさんの「Hurry UP!!」(ハリーアップ)のレビュー・効果・口コミ・内容暴露

リンパマッサージの効果を高める方法

リンパマッサージは
1日やってやめるとかではなく、
継続的にやってみて下さい。

 

何事もそうですが、継続してこそ
思うような結果が得られます。

 

バストアップやバストのたるみ、
バストの形などにお悩みなら、
継続してやることをお勧めします。

 

どこでも出来る簡単なマッサージなので、
継続しやすいと思います。

 

リンパマッサージは
比較的早く効果が表れます。

 

早い人ならやってすぐに効果が出ます。

 

ただし、個人差があるため、
リンパマッサージの効果を高める方法も
紹介しておきますね。

 

【水を飲む】

 

水を飲むのは、リンパ液が薄まって
より流れやすくなるからです。

 

新鮮な水分を体に取り入れるためにも、
1日に最低でも2リットル位は
飲みたいところです。

 

【リラックスした状態でやる】

 

リラックスした状態でやることによって
リンパ管がゆるみ、リンパ液が
より流れやすくなります。

 

【入浴中にやる】

 

入浴中は体が温まります。

 

体が温まると血行と
リンパ液の流れが良くなります。

 

体を洗う際なども
リンパマッサージを意識して
洗うようにすると良いでしょう。

 

ボディソープをつけると、
肌を痛めずに出来ますよ。

 

入浴時は毎回リンパマッサージをする
習慣にすると良いでしょう。

 

【アロマオイルを使ってマッサージをする】

 

アロマオイルを使ったマッサージは、
よくエステなどでも行われています。

 

アロマオイルには匂いをかぐと
リラックス状態になる効果があります。

 

また、脂肪を溶解する効果や
リンパの流れを促進する効果、
血行を良くする効果など、
種類によって様々な効果が得られます。

 

アロマとリンパマッサージは
相性が非常に良いので、
アロマに興味がある場合は、
是非取り入れて下さいね。(*^▽^*)

 

特にリンパマッサージと
相性の良い精油としては、
主に以下のものがあります。

 

【グレープフルーツ】

 

甘酸っぱくさわやかな香りがします。

 

リンパの流れを促進する効果があります。

 

また、グレープフルーツは匂いをかいだだけでも
痩せる効果があるとされています。

 


 

【レモン】

 

柑橘系の香りがします。

 

リンパの滞りの解消、セルライト除去、
肥満などに効果があります。

 

※レモン精油でアロマフットバスをした後は、
4〜5時間は直射日光に当たらないように
注意して下さい。

 


 

【レモングラス】

 

ほのかな甘みと、
さりげないグリーンの香りがします。

 

セルライト、皮下脂肪、
足のむくみの解消に効果があります。

 


 

【ローズマリー・ベルべノン】

 

ハーブ系のすっきりとした香りがします。

 

脂肪を溶かす作用に優れた精油です。

 

セルライトが気になる方にお勧めです。

 

※妊婦や授乳中の方、乳幼児、
てんかん患者は使用しないで下さい。

 


 

【シダーウッドアトラス】

 

少し甘さを含む、
やさしいウッディーな香りがします。

 

緊張をほぐし、不安感を取り去って、
勇気づけてくれます。

 

むくみやセルライト除去などに効果があります。

 

※妊婦や授乳中、てんかん患者の方は、
使用しないで下さい。

 


 

【ヒマラヤスギ】

 

暖かくて甘い香りがします。

 

憂鬱な気分を解消してくれます。

 

脂肪の溶解やセルライト除去、
足のむくみなどに効果があります。

 


 

【マスティックトゥリー】

 

グリーンの香りで、
頭をスッキリさせてくれます。

 

リンパの滞りや足の疲れを
解消する効果があります。

 


 

【ラヴィンツァラ(ラベンサラ)】

 

ユーカリに似た爽やかな香りがします。

 

リラックスしたり、
リンパ液が流れるのを
促進する効果があります。

 


 

ここで挙げた精油の中で、
自分の気に入ったものを選ぶと良いでしょう。

 

これらの精油をキャリアオイルと呼ばれる
オイルと一緒に混ぜ合わせて
リンパマッサージ用の
アロマオイルを作ります。

 

キャリアオイルと精油の割合は、
9対1です。

 

精油は数滴たらす程度ですね。

 

キャリアオイルでお勧めなのは、
ホホバオイルです。

 


 

最も一般的に使われているキャリアオイルで、
安く手に入れることができます。

 

ホホバオイルには、肌を保護する効果や
痩身効果、殺菌、消炎効果などもあります。

 

作ったオイルは、マッサージ用のオイルとして使う前に、
自分の肌に合うかどうかパッチテストをやってみましょう。

 

オイルを少し綿棒などですくい、
肌につけて30分ほど置いてみましょう。

 

特に異常を感じていないなら、
使用しても大丈夫です。

 

オイルをつけてリンパマッサージをすることで、
アロマによる効果とリンパマッサージの
Wの効果が得られますので、
より高いバストアップ効果が期待できますよ。

 

次回はリンパマッサージ以外に
効果的なバストアップマッサージを
紹介しますね。

 

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